饭后养生需要注意什么？午饭后坐 晚饭后要走

俗话说，饭后饭后走一百步。养生意是需注对的吗？饭后怎样保持健康？中医认为午饭后坐一会儿对养心很有好处。晚饭后散步前休息一段时间对你的午饭晚饭健康有好处。

众所周知，后坐后走饭后走一百步对健康有好处。饭后其实这也需要具体的养生意分析。中医讲究午饭后11点到下午1点左右坐一刻钟，需注对养生很有好处。午饭晚饭晚饭后散步更有利于健康。后坐后走

午饭后不妨坐一坐。饭后

中医认为，养生意早上人的需注气血运化属于阳气，中午开始生阴，午饭晚饭即使少阴心经最旺，后坐后走是养心的时候。午坐对养心大有裨益，能使下午乃至晚上精力充沛，有助于促进血液运转，间接起到养神、养气、养筋的作用。

晚饭后休息，然后散步。

此外，晚饭后散步也很有意义。忙碌了一天，晚饭后散步放松对身体有好处，但放下筷子的习惯是不可取的。因为，食物需要在胃里停留一段时间，冷静地与胃液混合，以帮助消化和吸收，然后慢慢地从胃里排出，进入十二指肠。饭后立即站起来走路，无疑会增加胃的空气紧张，破坏正常工作程序的因素。

饭后适当休息对身体有好处。

饭后休息10-15分钟，然后开始散步，起到保健作用。根据每个人的身体状况，饭后走路的时间可以从10-30分钟中选择。虚弱和老年人可以少走路，避免疲劳，增加心脏负担；人们通常缺乏锻炼，超重，消化不良，食欲不振，适合多走路。“午饭后坐，晚饭后走”，长期坚持对健康有益。

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