【富拓伙伴】冬天吃什么养生？大推荐3种滋阴养肺食谱

冬季是冬天大推最容易感冒的季节，北方家里有火炕和暖气，养生养肺容易引起虚火旺盛，荐种富拓伙伴口干舌燥。滋阴在北方的食谱冬天，我们应该吃一些润肺止咳、冬天大推补肺养阴的养生养肺药膳，调节身体平衡，荐种增强抵抗力，滋阴缓解北方干燥天气引起的食谱富拓伙伴不适。今日小编分享几种药膳美食，冬天大推调节北方天干物干引起的养生养肺肺部不适。

红枣秋梨汁。荐种

配料：无核红枣80克，滋阴鸭梨或雪梨4，食谱蜂蜜150克，冰糖80克，川贝粉5克。

做法:。

1.梨去皮，提取梨汁；

2。将红枣和冰糖放入炖锅中，倒入梨汁，用小火煮40分钟；

3。加入川贝粉煮20分钟，关火；

4。冷却后加入蜂蜜，搅拌均匀，放入密封罐中，冷藏在冰箱中。食用时，用干净的勺子取出，加入60℃以下的水搅拌均匀。

功效：滋阴润燥，润肺止咳，有效缓解口干咽干症状。

红枣百合银杏汤。

配料：百合50克，去核红枣10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，盐3克。

做法:。

1.牛肉洗净切片；

2.去壳白果，用水浸泡外膜；

3.百合、红枣、生姜洗净，生姜去皮切片；

4.砂锅加水，用猛火煮至水滚，加入百合、红枣、白果、生姜片，用中火煮百合至煮熟，加入牛肉煮至牛肉煮熟，加入少许盐。

功效:本方具有补血养阴、滋润养颜、润肺益气的功效，适合女性食用。

红枣杏仁红豆粥。

配料：去核红枣8枚，杏仁6克，红豆60克，粳米适量，白糖少。

做法:。

1.将红豆洗净，浸泡两小时；

2.锅中加入适量水，加入粳米、红豆、红枣，用大火煮沸；

3.在半熟的粳米锅中加入杏仁和糖，用文火煮至粥。

功效：适用于肺阴虚、虚火旺盛的人群。

以上三种药膳养生食品，每一种都是针对不同的症状进行调理，学会后结合自己的身体状况给自己吃吧！。

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