【富拓外汇官网登录】樱桃是补血圣品铁含量不如蔬菜

夏季又到了一年一度的樱桃樱桃季节。近年来，补血樱桃产量增加，圣品蔬菜富拓外汇官网登录价格越来越接近人们，铁含所以很多人会购买一些，樱桃甚至从原产地快递回家。补血有人说樱桃含铁量高，圣品蔬菜是铁含补血圣品，适合贫血人群食用。樱桃其实真的补血是这样吗？

最常见的贫血类型是缺铁性贫血。世界卫生组织的圣品蔬菜富拓外汇官网登录调查显示，大约50%的铁含女孩、20%的樱桃成年女性和40%的孕妇会患缺铁性贫血。据报道，补血100克针叶樱桃的圣品蔬菜维生素C含量超过1000毫克，这确实不是谎言，但针叶樱桃并不是我们常见的樱桃。

对于普通樱桃来说，它的铁含量并不值得夸耀。事实上，每100克樱桃的铁含量只有0.4毫克，不如卷心菜好；樱桃中维生素C不多，通常只有7-9毫克/100克，远不如青椒、西红柿等普通蔬菜和水果。

从这个角度来说，用樱桃补血似乎有点不切实际。

但樱桃并非没有营养价值，它仍然富含维生素A，比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。与其它水果相比，樱桃的视黄醇含量也非常丰富，有利于保护视力，提高免疫力。樱桃比普通水果含有丰富的番茄红素，类似于水果中著名的“钾大师”香蕉，对稳定血压很有帮助。

此外，中医认为樱桃可以补脾气，预防咽喉炎等咽喉疾病。

尽管樱桃并非一种补血圣品，但它仍然是一种有益的养生水果，适量食用即可。

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