【富拓跟单社区】女性应该吃什么来保持健康？5种食谱益气养血，远离痛经

痛经是远离痛经月经周期不规律的重要原因。专家表示，女性痛经不仅会影响女性的应该富拓跟单社区正常工作和生活，还会危害女性的保持健康。女性痛经怎么样？

【痛经饮食疗法】。健康

1.枸杞炖兔肉。种食

原料：枸杞15克，谱益兔肉250克。气养

用法：将枸杞和兔肉放入适量水中，远离痛经富拓跟单社区文火炖熟，女性用盐调味。应该每天喝一次汤吃肉。保持

功效：具有滋补肝肾、健康补气养血的种食功效。

2.龟甲炖白鸽。谱益

原料：龟甲50克，白鸽1只。

用法:用水窒息鸽子，去除毛发和内脏，将龟甲洗净，打碎，放入鸽子腹部。将鸽子放入碗中，加入姜、葱、盐、黄酒、清水，然后将碗放入锅中，用水炖至鸽子肉烂熟。和你一起吃饭。

功效：具有补肝补肾、调补补冲的功效。

三、玄胡益母草煮鸡。

原料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

用法:将上述原料加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳，放入锅中煮20分钟左右。喝汤，吃鸡蛋。

功效：具有通经止痛、补血悦色、润肤美容的功效。

当归姜羊肉汤。

原料：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，姜5克。

用法：将羊肉切成块，与当归、黄芪、生姜一起炖，加盐调味。吃肉饮汤。

功效：益气养血，适用于气血虚弱的痛经。

五、山楂红枣汤。

原料：山楂50克，姜15克，红枣15克。

用法：水煎服，每天1剂，分2次。

功效：具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞的功效。

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