【富拓跟单社区】中医养生有哪些方法？男女辩证养生法？

中医讲究辩证治疗，中医证养养生也要根据个人体质来养生，养生有方男女体质不同，法男富拓跟单社区中医男女养生方法也不同。女辩

女性中医养生的生法方法。

1、中医证养合理安排三餐:早餐只吃高纤维麦片和低脂鲜奶，养生有方尤其是法男每天饭前搭配天然植物的草本曲纤，不仅有助于消除过量的女辩富拓跟单社区脂肪摄入，还能消除脂肪，生法不妨碍营养健康的中医证养摄入。也是养生有方天然的瘦腰食品，可以在短时间内瘦腰。法男至于肉类和海鲜，女辩可以留在中餐，生法晚餐可以吃清淡的食物。

2、饭后站半小时：事实上，女性腰部肥胖的最大原因是疏忽。由于工作和学习繁忙，她们没有时间合理部署生活，安排日常生活。饭后至少站半小时，可以避免小肚子上脂肪堆积的麻烦，也可以省去事后的补偿。

3、睡前5小时禁食:减肥的一大禁忌就是睡前吃饭。睡觉时，身体不需要锻炼，所有的食物都会被身体吸收，变成脂肪堆积。如果你饿得受不了，你只能吃少量的水煮蔬菜或水果。

中医认为男性的根本在于肝肾，其中肾为水肝为木，水能生木，所以中医认为男性最根本的是肾。中医提倡养肾，注重养精蓄锐。

男性中医养生法寡欲。

中医有情动肾动，肾动精动。要保证肾气充足，就要控制精力，这样心就不动了。因此，寡欲是男性养肾的第一大方法。

节劳。

人不能过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血液。

息怒。

愤怒会伤肝，肝主藏血，人老生气会伤肝血，耗精。因此，要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

戒酒。

酒能动血。酒有生发之性，少喝可以调动身体的生发之机，但过量饮酒会引起气血紊乱，所以饮酒要有节制。

慎味。

小心不要暴饮暴食，要用五谷养精。中医有句话:五谷最养精。

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